Dag 8

hej där! jag vill bara säga att 2,5 kilo på en vecka är en allt för stor viktnedgång. Om du bara rasar i vikt kommer din kropp lägga på sig ALLT som du äter när du är klar med din diet. Du kommer gå upp minst det dubbla och vara supermissnöjd. Det som man kan tappa i veckan för att inte kroppen ska gå in i svältläge är max 1 kg i veckan. Jag vet att det är jättetråkigt och att du inte ser resultaten så fort som du önskar, men tro mig, du gör dig själv en ENORM björntjänst. Din kropp vill inte gå ner så mycket varje vecka och kommer gå ner i vätska och muskler. Det kommer bli jobbigare och jobbigare för dig att träna och tillslut har du ingen ork kvar. Men om du däremot går ner 0,5-1 kilo i veckan genom att äta sund MAT (kroppen vill ha mat för att orka det den ska) så kommer du kunna träna betydligt mer och uthålligare och du kommer känna dig starkare och friskare. Vill du inte lyssna på det jag säger så får du fortsätta äta shaker och kämpa på, men i slutändan har du bara slängt massa pengar i sjön, jag lovar dig!



Hoppas du inte tar illa upp på något vis, vill bara ge dig ett gott råd.

Ta hand om dig, din kropp får du bara en gång.

Kramar /sandra